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क्या आप कोई है जिसे बढ़ना पसंद है? क्या आप लगातार खुद को बेहतर बनाने और बेहतर बनने की कोशिश करते हैं?
यदि आप करते हैं, तो हमारे पास कुछ सामान्य है।
मैं व्यक्तिगत विकास के बारे में बहुत भावुक हूं। यह सिर्फ 4 साल पहले था जब मैंने अपने जुनून की खोज की और दूसरों को बढ़ने में मदद की। उस समय, मैं 15 साल का था और अपने हाई स्कूल में था। जैसा कि मैंने जीवन के अर्थ के बारे में सोचा था, मैंने महसूस किया कि विकास और बेहतरी के जीवन को आगे बढ़ाने से ज्यादा सार्थक कुछ नहीं था। यह खुद को बेहतर बनाने के माध्यम से है कि हम जीवन का सबसे अधिक लाभ उठाएं।
4 साल बाद मुझे एहसास हुआ कि आत्म सुधार की यात्रा का कभी अंत नहीं है।
जितना अधिक मैं बढ़ता हूं, मुझे उतना ही पता चलता है कि मुझे पता नहीं है कि मुझे कितना कुछ सीखना है।
निश्चित रूप से, हमारे बारे में हमेशा कुछ ऐसा होता है जिस पर हम सुधार कर सकते हैं। मानवीय क्षमता असीम है, इसलिए बिना किसी विकास के एक बिंदु तक पहुंचना असंभव है।
जब भी हम सोचते हैं कि हम अच्छे हैं, हम और भी बेहतर हो सकते हैं।
विकास के एक उत्साही अधिवक्ता के रूप में, मैं लगातार आत्म-सुधार के तरीकों की तलाश कर रहा हूं। मैंने अपने सर्वोत्तम सुझाव संकलित किए हैं जो आपकी व्यक्तिगत विकास यात्रा में सहायक हो सकते हैं। उनमें से कुछ सरल कदम हैं जो आप तुरंत संलग्न कर सकते हैं। कुछ बड़े कदम हैं, जिन पर कार्रवाई करने के लिए सचेत प्रयास किए जाते हैं। वे यहाँ हैं:
1. अपने डर पर काबू पाएं।
हम सभी को भय है। अनिश्चितता का डर, सार्वजनिक बोलने का डर, जोखिम का डर ... हमारे सभी भय हमें उसी स्थिति में रखते हैं और हमें बढ़ने से रोकते हैं।
पहचानें कि आपके डर उन क्षेत्रों को दर्शाते हैं जहां आप बढ़ सकते हैं। मैं हमेशा विकास के लिए भय के रूप में सोचता हूं।
अगर मुझे किसी चीज़ के बारे में डर है, तो यह कुछ ऐसी चीज़ का प्रतिनिधित्व करता है, जिसे मुझे अभी तक पता नहीं है, और इसे संबोधित करने से मुझे बढ़ने में मदद मिलती है।
2. हर दिन एक किताब पढ़ें।
किताबें ज्ञान का केंद्रित स्रोत हैं। आप जितनी अधिक पुस्तकें पढ़ते हैं, उतनी ही बुद्धिमत्ता आप स्वयं को उजागर करते हैं।
कुछ किताबें क्या हैं जिन्हें पढ़कर आप खुद को समृद्ध बना सकते हैं? कुछ किताबें जो मैंने पढ़ीं और पायीं उपयोगी हैं, थिंक एंड ग्रो रिच, हू मूव्ड माय चीज़, 7 हैबिट्स, द साइंस ऑफ़ गेटिंग रिच एंड लिविंग द 80/20 वे।
जब आप हर दिन एक किताब पढ़ रहे होते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को अधिक से अधिक ज्ञान के साथ खिलाएंगे। क्या आप जानते हैं कि इस सारे ज्ञान और जानकारी को संग्रहीत करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? आपको डिजिटल दिमाग की जरूरत है।
3. अपने कौशल का स्तर।
यदि आपने पहले कभी विशेष रूप से आरपीजी में वीडियो गेम खेला है, तो आप अनुभव प्राप्त करने की अवधारणा को जान पाएंगे - जिससे आप बेहतर और मजबूत हो सकते हैं।
एक ब्लॉगर के रूप में, मैं लगातार अपने लेखन कौशल को समतल कर रहा हूं। एक वक्ता के रूप में, मैं अपनी सार्वजनिक सहभागिता क्षमताओं को लगातार समतल कर रहा हूं। आप किन कौशलों का स्तर बना सकते हैं?
4. एक प्रेरणादायक कमरा बनाएं।
आपका वातावरण आपके लिए मूड और टोन सेट करता है। यदि आप एक प्रेरणादायक वातावरण में रह रहे हैं, तो आप हर दिन प्रेरित होने वाले हैं।
अतीत में, मैंने अपने कमरे को बिल्कुल पसंद नहीं किया क्योंकि मुझे लगा कि यह गड़बड़ और नीरस था। कुछ साल पहले, मैंने फैसला किया कि यह इसका अंत है - मैंने एक "मेगा रूम रिवाम्प" परियोजना पर शुरुआत की और अपने कमरे को ओवरहाल किया।
अंतिम परिणाम? एक कमरा जिसे मैं पूरी तरह से देखता हूं और मुझे हर दिन अपने चरम पर रहने के लिए प्रेरित करता हूं।
5. जल्दी उठो।
अपनी उत्पादकता और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए कई (एंथनी रॉबिन्स, रॉबिन शर्मा, अन्य सेल्फ-हेल्प गुरुओं) द्वारा जल्दी उठने (5-6 बजे) को स्वीकार किया गया है।मुझे यह महसूस होता है क्योंकि जब आप जल्दी उठते हैं, तो आपकी मानसिकता पहले से ही गति को जारी रखने के लिए पहले से ही निर्धारित होती है और दिन भर का समय जीती है।
6. एक नया शौक उठाओ।
सिर्फ अपने सामान्य पसंदीदा शौक से परे, क्या कुछ नया है जिसे आप उठा सकते हैं? कोई नया खेल जो आप सीख सकते हैं?
उदाहरण बाड़, गोल्फ, रॉक क्लाइम्बिंग, फुटबॉल, कैनोइंग या आइस स्केटिंग हैं।
आपका नया शौक एक मनोरंजक शौक भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, मिट्टी के बर्तनों, इतालवी खाना पकाने, नृत्य, शराब प्रशंसा, वेब डिजाइन, आदि।
कुछ नया सीखना आपको शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से अलग-अलग पहलुओं में खुद को फैलाने की आवश्यकता है।
7. एक साप्ताहिक व्यायाम दिनचर्या रखें।
एक बेहतर आप बेहतर शारीरिक आकार में होने के साथ शुरू होता है। मैं व्यक्तिगत रूप से इसे सप्ताह में कम से कम 3 बार जॉगिंग करने का एक बिंदु बनाता हूं, कम से कम 30 मिनट हर बार।
आप भिन्नता के लिए इसे जॉगिंग, जिम और तैराकी के साथ मिला सकते हैं।
8. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।
असली विकास कड़ी मेहनत और पसीने के साथ आता है। बहुत अधिक आरामदायक होने के कारण हमें बढ़ने में मदद नहीं मिलती है, यह हमें स्थिर बनाता है।
आपका कम्फर्ट जोन क्या है? क्या आप ज्यादातर समय रहते हैं? क्या आप अन्य लोगों के साथ बाहर जाने के दौरान अपने स्वयं के स्थान पर रहते हैं?
अपनी दिनचर्या को हिलाएं। कुछ अलग करें।
अपने आप को एक नए संदर्भ में उजागर करके, आप नई परिस्थितियों में कार्य करना सीखते हुए सचमुच बढ़ते जा रहे हैं।
9. किसी को चुनौती देना।
प्रतिस्पर्धा बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। एक चुनौती निर्धारित करें (वजन घटाने, व्यायाम, वित्तीय चुनौती, आदि) और एक इच्छुक दोस्त के साथ प्रतिस्पर्धा करके देखें कि पहले लक्ष्य को कौन प्राप्त करता है।
इस प्रक्रिया के माध्यम से, यदि आप लक्ष्य पर अकेले सेट करना चाहते हैं, तो आप दोनों से अधिक लाभ होगा।
10.अपने दुर्बलता को पहचानें:
वैज्ञानिक रूप से, दुर्बलता उन क्षेत्रों को संदर्भित करते हैं जो हमारी आंखें देखने में सक्षम नहीं हैं। व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में, दुर्बलता अपने बारे में ऐसी बातें हैं जिनसे हम अनजान हैं। हमारे दुर्बलता की खोज से हमें सुधार के हमारे क्षेत्रों की खोज करने में मदद मिलती है।
एक व्यायाम जो मैं अपने ब्लाइंड स्पॉट की खोज के लिए करता हूं, वह है उन सभी चीजों / घटनाओं / लोगों की पहचान करना जो मुझे एक दिन में ट्रिगर करते हैं - ट्रिगर का अर्थ है जिससे मुझे गुस्सा / अजीब / प्रभावित महसूस होता है। ये मेरे दुर्बलता का प्रतिनिधित्व करते हैं।
यह व्यायाम करने में हमेशा मजेदार होता है क्योंकि मैं अपने बारे में नई चीजों की खोज करता हूं, भले ही मैं पहले से ही सोच सकता हूं कि मैं अपने स्वयं के दुर्बलता जानता हूं (लेकिन फिर वे अंधे नहीं होंगे वे?)।
उसके बाद, मैं उन्हें संबोधित करने के लिए कदमों पर काम करता हूं।
11. एक नया पाठ्यक्रम लें:
क्या कोई नया कोर्स है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं? नए ज्ञान और कौशल हासिल करने के लिए पाठ्यक्रम एक शानदार तरीका है।
इसके लिए दीर्घकालिक पाठ्यक्रम नहीं होना चाहिए - सेमिनार या कार्यशालाएँ अपने उद्देश्य की पूर्ति भी करती हैं।
मैं कुछ कार्यशालाओं में गया हूं और उन्होंने मुझे नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद की है, जिसे मैंने पहले नहीं माना था।
translation in english-
Are you someone who likes to grow? Do you constantly seek to improve yourself and become better?
If you do, then we have something in common.
I’m very passionate about personal growth. It was just 4 years ago when I discovered my passion for growing and helping others grow. At that time, I was 15 and in my high school. As I thought about the meaning of life, I realized there was nothing more meaningful than to pursue a life of development and betterment. It is through improving ourselves that we get the most out of life.
After 4 year I realize there is never an end to the journey of self improvement.
The more I grow, the more I realize there is so much out there I don’t know, so much that I have to learn.
For sure, there is always something about ourselves we can improve on. The human potential is limitless, so it’s impossible to reach a point of no growth.
Whenever we think we are good, we can be even better:
As a passionate advocate of growth, I’m continuously looking for ways to self-improve. I’ve compiled my best tips which might be helpful in your personal growth journey. Some of them are simple steps which you can engage in immediately. Some are bigger steps which takes conscious effort to act on. Here they are:
1. Overcome your fears:
All of us have fears. Fear of uncertainty, fear of public speaking, fear of risk… All our fears keep us in the same position and prevent us from growing.
Recognize that your fears reflect areas where you can grow. I always think of fears as the compass for growth.
If I have a fear about something, it represents something I’ve yet to address, and addressing it helps me to grow.
2. Read a book every day:
books are concentrated source of wisdom. The more books you read, the more wisdom you expose yourself to.
What are some books you can start reading to enrich yourself? Some books I’ve read and found useful are Think and Grow Rich, Who Moved My Cheese, 7 Habits, The Science of Getting Rich and Living the 80/20 Way.
When you’re reading a book every day, you will feed your brain with more and more knowledge. Do you know what’s the best way to store up all this knowledge and information? You need digital brain.
3. Level up your skills:
If you have played video games before, especially RPGs, you’ll know the concept of leveling up – gaining experience so you can be better and stronger.
As a blogger, I’m constantly leveling up my writing skills. As a speaker, I’m constantly leveling up my public engagement abilities. What skills can you level up?
4. Create an inspirational room:
Your environment sets the mood and tone for you. If you are living in an inspirational environment, you are going to be inspired every day.
In the past, I didn’t like my room at all because I thought it was messy and dull. A few years ago, I decided this was the end of it – I started on a “Mega Room Revamp” project and overhauled my room.
5. Wake up early:
Waking up early (say, 5-6am) has been acknowledged by many (Anthony Robbins, Robin Sharma, among other self-help gurus) to improve your productivity and your quality of life.
I feel it’s because when you wake up early, your mindset is already set to continue the momentum and proactively live out the day.
6. Pick up a new hobby:
Beyond just your usual favorite hobbies, is there something new you can pick up? Any new sport you can learn?
Examples are fencing, golf, rock climbing, football, canoeing, or ice skating.
Your new hobby can also be a recreational hobby. For example, pottery, Italian cooking, dancing, wine appreciation, web design, etc.
Learning something new requires you to stretch yourself in different aspects, whether physically, mentally or emotionally.
7. Have a weekly exercise routine:
A better you starts with being in better physical shape. I personally make it a point to jog at least 3 times a week, at least 30 minutes each time.
You may want to mix it up with jogging, gym lessons and swimming for variation.
8. Get out of your comfort zone:
Real growth comes with hard work and sweat. Being too comfortable doesn’t help us grow, it makes us stagnate.
What is your comfort zone? Do you stay in most of the time? Do you keep to your own space when out with other people?
Shake your routine up. Do something different.
By exposing yourself to a new context, you’re literally growing as you learn to act in new circumstances.
9. Put someone up to a challenge:
Competition is one of the best ways to grow. Set a challenge (weight loss, exercise, financial challenge, etc) and compete with an interested friend to see who achieves the target first.
Through the process, both of you will gain more than if you were to set off on the target alone.
10. Identify your blind spots:
Scientifically, blind spots refer to areas our eyes are not capable of seeing. In personal development terms, blind spots are things about ourselves we are unaware of. Discovering our blind spots help us discover our areas of improvement.
One exercise I use to discover my blind spots is to identify all the things/events/people that trigger me in a day — trigger meaning making me feel annoyed/weird/affected. These represent my blind spots.
It’s always fun to do the exercise because I discover new things about myself, even if I may already think I know my own blind spots (but then they wouldn’t be blind spots would they?).
After that, I work on steps to address them.
11. Take up a new course:
Is there any new course you can join? Courses are a great way to gain new knowledge and skills.
It doesn’t have to be a long-term course – seminars or workshops serve their purpose too.
I’ve been to a few workshops and they have helped me gain new insights which I had not considered before.
